Individuelles Training und Medical Sports

Halle eins bietet dir anspruchsvolles Training, welches sich auf natürliche Bewegungsabläufe stützt und mit möglichst wenig Gerätschaften auskommt. Wir trainieren ganze Muskelgruppen, statt isolierte Muskeln und arbeiten mit dir zusammen auf Bewegungs- und Leistungsoptimierung hin.

Personal Training und Beratung

Unser offenes und zugewandtes Team genügt in den Bereichen Sport und Medizin höchsten Ansprüchen und steht dir immer zur Verfügung. Unsere Trainer sind dir bei jeder Frage zugewandt, und auf unserer Trainingsfläche zu jeder Zeit präsent. Bei Unsicherheiten oder für Hilfestellungen, neuen Übungen oder zum Fachsimpeln zwischendurch kannst du uns jederzeit beanspruchen.

 
 
 
 
 
 

Ganzheitliches Gesundheitstraining

Wir trainieren in unseren Trainingsprogrammen immer den gesamten Körper, denn keine Bewegung ist nur auf ein Gelenk oder eine Muskelgruppe beschränkt. Bei allen Bewegungsabläufen sind immer mehrere Muskelgruppen oder eine ganze Muskelkette beteiligt. Bei uns wird der Körper darauf trainiert, sich in der Bewegung immer wieder auszugleichen und zu stabilisieren, um Verletzungen in der Bewegung des Alltags oder deiner Sportart vorzubeugen und eventuelle Schmerzen bei Bewegungsabläufen zu reduzieren.

 
 
 

Funktionelles Trainieren in Lüneburg

Unsere Trainingsfläche ist nicht mit Kraftgeräten vollgestellt, denn diese trainieren meist nur den isolierten Muskel. Funktionelles Training bedeutet, die gesamte Muskelkette zu trainieren, um Kraft und Stabilität bei alltäglichen und natürlichen Bewegungen zu erreichen. Dazu braucht es den ganzen Körper und keine Maschine. Wir verwenden die geführte Bewegung mit Geräten lediglich am Anfang, falls nötig, zur Bahnung der Bewegung oder um eine deutliche muskuläre Dysbalance auszugleichen. Danach zeigen wir dir, wie du deinen Körper nachhaltig kräftigen und stabilisieren kannst. Die Gerätschaften, die wir verwenden bestehen nach Möglichkeit aus Naturmaterialien, werden in Deutschland gefertigt und unterstützen dich ganz natürlich dabei, dein Ziel zu erreichen.

 
 
 

Trainingsangebot bei Halle eins

  • Training für Selbstzahler (Mitgliedschaften)

  • Zehnerkarten für Training

  • Neuroathletiktraining (Basics)

  • Functional Flossing

  • Mobilisationstraining

  • sportartspezifisches Training für Vereine, Individualsportler und Gruppen

  • Lauf-/Haltungs-/Bewegungsanalyse

  • Personal Training

  • Gruppentraining (max. 8 Teilnehmer):

    • Krafttraining

    • Coretraining

    • Mobilisationstraining

    • Athletiktraining

    • Functional Training

    • Crosstraining

    • Faszienmobilisationstraining